11.1 C
Visaginas
2024 / 03 / 29

Galiūnas Ž. Savickas įspėja: „Neteisingai sportuodami žmonės gali ir stipriai susižeisti“

Ar jau skaitėte?

Žydrūnas Savickas.

Žymus Lietuvos sportininkas, galingiausio pasaulio žmogaus titulą ne kartą apgynęs Žydrūnas Savickas džiaugiasi, jog aktyvus gyvenimo būdas, sveika mityba bei lankymasis sporto klubuose tampa vis labiau populiarėjančiais reiškiniais. Tačiau žinomas vyras atviras – sportuojant egzistuoja ir tam tikros rizikos, kurios gresia atliekant pratimus neteisingai ar pasirinkus netinkamą sportavimo būdą.

- Reklama -

Norint turėti gerą sveikatą ir sveikus sąnarius, deja, neužtenka pasikliauti vien gamta – reikia įdėti ir nemažai pastangų. Tą jau vaikystėje suprato galingiausias pasaulio žmogus Žydrūnas Savickas, šiandien, sekmadienį TV8 laidoje „Sveikatos medis“ sutikęs su visais pasidalinti savo paties išbandytais metodais.

„Aš pradėjau sportuoti būdamas 13 metų ir tik patyręs pirmąją traumą supratau, jog reikia saugoti savo kūną. Labai smagu, jog sportas tampa mada. Jeigu sportuoji, tu visą laiką palaikai tą tonusą ir gali sulaukti garbaus amžiaus aktyvus ir sveikas. Tačiau dabar atsirado labai daug sporto klubų, kuriuose nėra gerai paruošto personalo. Neteisingai atlikdami pratimus žmonės net gali stipriai susižeisti“, – laidoje pasakos Žydrūnas.

Žinomas sportininkas tvirtina, jog treniruojantis būtina atsižvelgti į kūno pajėgumus ir nenumoti ranka į specialistų pagalbą. Trenerių ir profesionalų patarimai gali ne tik padėti greičiau pasiekti norimų rezultatų, bet ir išvengti skaudžių pasekmių.

„Prieš pradedant sportuoti visuomet pravartu pasitikrinti sveikatą ir net gi pasidaryti masažų kursą, jog kūne nebūtų jokių įtampų. Pradėjus sportuoti darbui su treneriu taip pat reiktų skirti ne dieną ir ne savaitę, o tiek laiko, kiek reikia, kad išmoktumėte teisingai atlikti įvairius pratimus“, – teigs galiūnas.

Didžiausius sunkumus kilnojantis Žydrūnas pripažįsta, jog jo sporto šakoje sąnariams tenka itin didelė apkrova, o pati pirmoji patirta menisko trauma privertė permąstyti dėl papildomų pastangų, norint išsaugoti sveiką ir tvirtą organizmą.

- Reklama -

„Sportuojantys turėtų valgyti baltymų gausų maistą. Taip pat reikia ir angliavandenių bei gerųjų riebalų. Riešutai, avokadai, aliejai – be šitų produktų aš neapsieinu nė vienos dienos. Kolagenas taip pat labai gerai, stengiuosi organizmą juo visada aprūpinti. Tačiau neprošal į racioną įtraukti ir maisto papildus, ypač skirtus sąnariams. Net ir nesportuojant sąnariai kasdien dirba, kenčia ir jiems reikia papildomai duoti medžiagų. Visus reikiamus vitaminus ir mineralus gauti vien tik su maistu yra tikrai sunku“, – sakys Žydrūnas.

Sportininkui antrina ir gydytojai specialistai – sąnarių kremzlėse gausu kolageno, kurio su metais mažėja. Tai sukelia greitesnį kremzlės nusidėvėjimą, atsiranda skausmai, todėl gydytojai rekomenduoja mitybą papildyti maisto papildais, tokiais kaip „Cemio Gemze“, kurių sudėtyje yra grynos formos pirmo ir antro tipo kolageno bei vitamino C, itin reikalingo sąnariams ir jų kremzlėms.

„Žinoma, kad papildai yra veiksmingi. Visi sportuojantys tą tikrai žino. Dviejų kolageno rūšių preparatas yra vieni dažniausiai rekomenduojamų maisto papildų, skirtų sąnariams. Kolagenas yra gausiai randama medžiaga minkštuosiuose audiniuose, sausgyslėse, raiščiuose, kremzlėse“, – laidoje pasakos osteopatas, neurologas, manualinės terapijos gydytojas Rimantas Jakimavičius.

Šį sekmadienį laidoje taip pat bus kalbama apie inovatyviausias technologijas odontologinių ligų gydyme, skiriamas didelis dėmesys kraujagyslių ligoms bei griaunami įsistovėję mitai apie statinų grupės vaistus, o rubrikoje „Ačiū, daktare“ padėkos skambės sveikos gyvensenos ambasadoriams.

Statinai – vienintelis vaistas, padedantis išvengti širdies ligų

Mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuvoje 2-3 kartus viršija Europos Sąjungos vidurkį. Gruodžio mėnesį kasmet skiriamas didelis dėmesys vienai rimčiausių kardiologijoje problemų – ūminiam miokardo infarktui. Šiemet gruodžio 15-19 dienos buvo skirtos visuomenės supažindinimui su šios ligos simptomais, pradine diagnostika ir efektyviu bei greitu gydymu.

„Tai yra ta liga, kuri iš tiesų gali užklupti netikėtai, todėl labai svarbu taikyti tą pirminę prevenciją, koreguoti padidėjusį cholesterolio kiekį, kraujo spaudimą, nerūkyti, sveikai maitintis ir būti fiziškai aktyviam“, – pasakos LSMUL Kauno klinikų Kardiologijos klinikos Išeminės širdies ligos skyriaus vadovė prof. dr. Olivija Gustienė.

Gruodžio 12 d. vykusioje ūminės širdies išemijos sindromų aktualijoms skirtoje konferencijoje geriausi šalies kardiologai dalinosi įžvalgomis ir dar kartą priminė, kodėl yra svarbu kalbėti apie šią klastingą ligą.

„Prieš įvykstant infarktui neretai pacientai jau keletą dienų jaučia suintensyvėjusį diskomfortą krūtinėje ar kažkokius kitus nerimą keliančius simptomus. Tačiau labai dažnai priskiria juos kitoms ligoms, ypač dažnai galvoja, kad tai yra skrandžio ar neuralginiai sutrikimai ir nesikreipia pas gydytoją“, – laidoje pasakos Respublikinės Šiaulių ligoninės, Širdies ir kraujagyslių centro vadovė, gydytoja kardiologė med. m. dr. Nora Kupstytė-Krikštaponė.

Deja, dažnai šiai ligai kelio užkirsti nepavyksta ir susidūrę su miokardo infarktu turi išmokti gyventi su šia liga. Dauguma pacientų yra labai atsargūs vartodami gydytojų paskirtus vaistus, kadangi turi klaidingą įsitikinimą, jog vaistai gali būti žalingi kitoms organizmo sistemoms. Vieni iš tokių vaistų – statinai. Nors šie vaistai rinkoje yra jau daugiau nei 30 metų, jų vartojimas vis dar yra apipintas mitais.

„Vartojant statinus mes galime per trumpą laiką pasiekti gydytojų rekomenduojamas cholesterolio vertes. Būtina pabrėžti, jog tik tais atvejais, kuomet mums pavyksta pasiekti rekomenduojamas blogojo cholesterolio vertes bei rekomenduojamą arterinį kraujospūdį, galime sakyti ir mes taip tikime, jog liga yra pristabdyta ir taip mes galime kontroliuoti naujos ligos atakų ar epizodų atsinaujinimą“, – teigs LSMUL KK Reabilitacijos klinikos vadovas, Kulautuvos reabilitacijos ligoninės vadovas prof. Raimondas Kubilius.

Inovatyvios technologijos dantų priežiūroje

Atlikti tyrimai parodė, jog periodonto ligos yra antra pagal dažnį priežastis, dėl ko lietuviai netenka dantų, turi nepatenkinamą burnos sveikatą bei pastovų užslėptą infekcijos židinį organizme.

Burnos higienistai yra pirmoji odontologų komandos grandis, parengianti terpę tolimesniems specialistų sėkmingiems darbams. Kauno lazerinės odontologijos centro burnos higienistė Audronė Rastauskaitė-Gudašienė pastebi, jog pacientus pas ją atveda dantų kraujavimas, blogas burnos kvapas ar net atsiradęs dantų paslankumas.

Higiniestė laidoje papasakos apie naują ir pažangią technologiją, kurios dėka galima efektyviai pašalinti visas ant dantų susikaupusias apnašas.

„Biofilmas – tai ant dantų paviršiuje susiformuojantis plonas bakterijų sluoksnis, kuris slenka į visas jam prieinamas vietas. Jį efektyviausiai pašalina būtent mechaninis paviršių valymas, jo neveikia nei skalavimo skysčiai, nei jokie antibiotikai. Neužtenka vien paprasto dantų šepetėlio ar dantų siūlo, nes kuo daugiau rekonstrukcijų atlikta burnoje, tuo daugiau papildomų priemonių reikės norint kokybiškai išsivalyti dantis“, – laidoje teigs gydytoja.

Nors neretai apsilankymas pas odontologą kelia baimę, gydytojai šiandien gali pasiūlyti naujausius ir skausmo nesukeliančius gydymo būdus. „Durr Dental“ siūlomame aparate yra sukomponuoti du galimi instrumentai: ultragarsinis instrumentas, kuris padeda higienistams pašalinti kietą apnašą nuo visų dantų paviršiaus ir specialus antgalis, kuomet keičiant įvairius antgalio tipsus, pašalinamas biofilmas, nupoliruojant jį nuo sunkiai prieinamų paviršių.

„Procedūra yra neskausminga, pacientai dažniausiai būna labai patenkinti. Mūsų siekiamybė yra tausojant kietus ir minkštus audinius pasiekti maksimalų rezultata“, – pasakos burnos higienistė A. Rastauskaitė-Gudašienė.

Nemalonus skonis ir kvapas burnoje, dantenų jautrumas, susidariusios kišenės ir jose besikaupiančios apnašos, besiformuojantys ir skausmingi pūliniai – visa tai byloja apie prasidėjusį periodontitą. Jo sukelti pažeidimai yra negrįžtami, tačiau juos įmanoma sustabdyti.

„Tai yra liga, kurią galima sukontroliuoti. Pacientai labai dažai nekreipia į vieną pirmųjų periodontito simptomų – kraujavimą. Šiandien mes pacientams galime pasiūlyti vieną inovatyvesnių nechirurginių gydymo būdų. „Vector Paro“ sistemos dėka nėra jokių pjūvių, jokių siūlių ir gydymas yra ganėtinai greitas“, – laidoje pasakos Kauno Lazerinės odontologijos centro periodontologė gyd. Gintarė Greicienė.

Ši technika vertinama dėl savo paprastumo, patogumo ir didelio efektyvumo. Prietaiso antgalis įvedamas į problemines vietas neliečiant nei dantų, nei dantenų. Skleidžiami ultragarsiniai virpesiai pašalina apnašas ant dantų šaknų ir dantų kišenėse. Ultragarso bangos veikia tik apnašas, akmenis ir biofilmą, nepažeidžiant sveiko dantų ir dantenų audinio.

Rubrikoje „Ačiū, daktare“ – apdovanojimai už sveiką gyvenimą

Jau trečius metus Sveikatos apsaugos ministerija apdovanoja žmones, organizacijas ir iniciatyvas, skatinančias ir įkvepiančias rinktis aktyvesnį, sveikesnį ir įdomesnį gyvenimo būdą. Artėjančių švenčių proga Sveikatos apsaugos ministras skirs padėką ne tik sveiko gyvenimo būdo šalininkams, bet ir visiems Lietuvos medikams.

„Iš tiesų, matyt, medikams niekada nebus per daug sakyti „ačiū“ ir tikrai turime išskirtinių medikų, kurie garsina Lietuvą net ir pasaulyje. Tačiau nebūtina būti pasaulinio garso medikui ar profesoriui tam, kad padėti žmonėms, palengvinti kančią, išgelbėti gyvybę. Ačiū visiems, kurie šį darbą dirbą – ar tai būtų gydytojas ar slaugytojas, socialinis darbuotojas ar greitosios pagalbos vairuotojas“, – renginio metu sakys prof. Aurelijus Veryga.

Žymiausių šalies kardiologų patarimai, kaip saugoti savo širdį, naujovės periodontito gydyme, sveikų sąnarių paslaptys iš profesionalų lūpų bei didžiausia padėka visiems medikams ir sveikos gyvensenos propaguotojams – jau šiandien, sekmadienį, 15 val. per TV8 televiziją.

Šeštąjį sezoną skaičiuojanti medicinos laida „Sveikatos medis“ ir toliau džiugina savo žiūrovus nuoširdžiomis ir jautriomis padėkomis gydytojams tiesiai iš pacientų lūpų, dalina patarimus, kaip užkirsti kelią klastingoms ligoms, pažindina su naujausiais pasiekimais medicinoje ir atsako į visiems rūpimus klausimus apie sveikatą.

„Sveikatos medis“ – tai laida, nestokojanti svarbiausių medicinos aktualijų bei patarimų, jautrių ir abejingų nepaliekančių gyvenimiškų istorijų tiek iš gydytojų, tiek iš pacientų lūpų.

Medicinos laida „Sveikatos medis“, kurioje susivienijo ilgametė gydytojos Irenos Pivoriūnienės patirtis ir prodiuserės, laidų kūrėjos Vaidos Skaisgirės jaunatviškas veržlumas – sekmadieniais, 15 val. per TV8!

spot_img
spot_img

Surask 5 skirtumus tarp paveikslėlių

Laikas ruošti margučius. Kiškis ir meškinas, juos jau margina. Surask skirtumus tarp paveikslėlių. Tarp paveikslėlių yra 5 skirtumai. Nori pasitikrinti atsakymą spausk čia.

Balandžio mėnesį elektros ir dujų kainų pokyčiai gyventojams

Valstybinė energetikos reguliavimo taryba (VERT) trečiadienį atnaujino visuomeninius elektros ir gamtinių dujų tarifus pirmajam metų pusmečiui, kurie galios nuo balandžio iki liepos. Tarifą tiekėjo dar nepasirinkusiems trečiojo elektros rinkos liberalizavo etapo buitiniams vartotojams VERT mažina...

Draugiškos skrandžiui velykinės vaišės – misija įmanoma: paruošti šaltieną padės pigūs „Rimi“ produktai

Šaltiena – išties senas kulinarines tradicines turintis patiekalas: ji jau buvo gaminama viduramžių Europoje kaip mėsos konservavimo priemonė. Dabar tai – dažnas švenčių patiekalas, tad artėjančių Velykų proga verta pasidomėti, kaip ją paruošti sveikatai...

Pareigūnai kontroliuos vairuotojų blaivumą ir užtikrins viešąją tvarką

Prevencinės eismo dalyvių kontrolės priemones kovo pabaigoje ir balandžio pradžioje, per ilgąjį šv. Velykų savaitgalį, bus vykdomos valstybinės ir vietinės reikšmės keliuose, policijos pareigūnai dirbs viešuoju, neviešuoju ar mišriuoju patruliavimo būdu. Bus skirta tiek...

Pasikeitė miško kirtimo taisyklės

Valstybinė miškų tarnyba informuoja, kad 2024 m. kovo 19 d. įsigaliojo Miško kirtimo taisyklių pakeitimai, pagal kuriuos nustatyti nauji miško kirtimų atlikimo, leidimų gavimo reikalavimai, kurie leis kompleksiškai spręsti sanitarinės miškų apsaugos bei aplinkosaugos...

Byloje dėl neteisėto disponavimo dideliu kiekiu šaudmenų kariškiams skirtos baudos

Klaipėdos apygardos teismas neviešuose teismo posėdžiuose išnagrinėjo baudžiamąją bylą, kurioje kaltinimai neteisėtai įgijus, gabenus ir realizavus didelį kiekį šaudmenų pareikšti penkiems asmenims, trys iš jų kariškiai, vienas Krašto apsaugos savanoris ir dar vienas, su...

Etnologė G. Kadžytė apie Velykų šventimo tradicijas: „Tai toli gražu ne tik kiaušinių ridenimas“

Artėja viena iš didžiausių metų švenčių, kai tiek vaikų, tiek suaugusiųjų laukia smagus užsiėmimas – kiaušinių marginimas. Susėdę prie Velykų stalo daužiame margučius, lyginame, kuris stipresnis, o po iškilmingų pusryčių vaikai veržiasi juos ridenti....

FNTT: kratos Darbo partijos būstinėje atliktos tiriant galimą 500 tūkst. eurų pasisavinimą

Aiškėja daugiau detalių dėl Darbo partijos būstinėje vykusių kratų – Finansinių tyrimų tarnyba (FNTT) praneša atliekanti ikiteisminį tyrimą dėl galimo apgaulingo svetimo turto pasisavinimo ir dokumentų klastojimo. Pasak tarnybos, tiriamos aplinkybės dėl daugiau kaip...

Paspirtukininkams privaloma turėti draudimą ir būtinus dokumentus

Praėjusių metų gruodį Seime priimtas sprendimas koreguoti kelių eismo taisykles ir privalomojo civilinės atsakomybės draudimo įstatymą. Pokyčiai įsigaliojo nuo metų pradžios. Pagal šiuos pakeitimus bus aiškiau ir griežčiau reglamentuojamas paspirtukų bei kitų mikrojudumo priemonių...

ORAI: Velykų orai nustebins 23 laipsnių šiluma

Šiandien vietomis trumpas, nedidelis lietus. Vėjas pietvakarių, 9–14 m/s, kai kur gūsiai 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra 10–15 laipsnių šilumos. Šeštadienio naktį vietomis nedidelis lietus, dieną žymesnio lietaus nenumatoma. Vėjas naktį pietinių, dieną besikeičiančios krypties, 5–10...

Kovo 29-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Kovo 29-oji – Lietuvos įstojimo į NATO diena; Didysis penktadienis. Kovo dvidešimt devintoji, penktadienis, (penktoji 13-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 276 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Almantė, Bertoldas, Kleopatra, Manvydas, Sandra; rytoj: Ferdinandas, Gvidonas,...

Penktadienio rytą vyras ginklu nušovė policijos pareigūne

Šalčininkuose, namuose, penktadienio rytą vyras ginklu nušovė savo sutuoktinę, dirbusią policijos pareigūne. „6.09 val. gautas pranešimas, kad vyras mirtinai ginklu sužeidė moterį, gimusią 1982 metais. Netrukus, prieš atvykstant pareigūnams, jis pats nusišovė“, – Eltai sakė Vilniaus...

Astrologinė prognozė kitai savaitei. Vienam ženklui ateinanti savaitė bus pilna iššūkių ir galimybių

Astrologinė prognozė kitai savaitei, balandžio 1–7 dienoms. AVINAS Savaitės pradžioje galite lankytis toliau nuo namų arba jau grįžti iš viešnagės. Tikėtinos kalbos apie komandiruotę, kelionę, aktualius projektus, arba teks rimtai mokytis, dirbti, užsiimti logistika, pervežimais. Pasistenkite...

Astrologinė prognozė kovo 29-ajai, penktadieniui

AVINAS. Tai gali būti finansinių reikalų diena. Jeigu šioje srityje viskas sutvarkyta, apmokėta, tuomet mintys suksis apie meilės troškimus, erotiką, domins sportas bei pramogos. JAUTIS. Tarp jūsų ir aplinkinių šiandien užsimegs geras ryšys. Tikėtinas naudingas...

Žaliasis L. Rimgailės Velykų pyragas su zuikučiais ištirpdys mažųjų širdis: jam ingredientų įsigysite pigiau...

Iškepusi daugybę kepinių šventėms ir kasdienai, verslininkė, desertinės „Liu Patty“ įkūrėja Liucina Rimgailė nuolat stebina išmone. Pavyzdžiui, kas galėtų pagalvoti apie velykinį pyragą su špinatais? Jis ne tik sveikesnis už daugybę saldumynų, puošnus, primenantis...

Įvairiaspalvė Turkija: kodėl keliautojai ją renkasi būtent pavasario atostogoms?

Populiarumu su Turkijos kryptimi lietuvių keliautojų tarpe mažai kas galėtų pasirungti, tad svajojantiems apie turiningas  atostogas, stebinančius bei išskirtinę kokybę siūlančius  viešbučius ir tobulus orus verta nedelsti – sezonas į šią saulėtą šalį jau...

Sekmadienį pereisime prie vasaros laiko

    Šį sekmadienį Lietuvos gyventojai turės prisitaikyti prie vasaros laiko, pasukdami laikrodžius valanda į priekį. Tai atsitiks kovo 31-ąją naktį, trečią valandą. Iki spalio 26 d., kuris taip pat yra sekmadienis, Lietuva laikysis vasaros laiko,...

Kovo 28-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Kovo dvidešimt aštuntoji, ketvirtadienis, (ketvirtoji 13-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 277 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Girmantė, Odeta, Rimkanta, Rimkantas, Rimkantė, Siksta, Sikstas, Vigailė; rytoj: Almantė, Bertoldas, Kleopatra, Manvydas, Sandra; poryt: Ferdinandas, Gvidonas, Meda,...

Astrologinė prognozė kovo 28-ajai, ketvirtadieniui

AVINAS. Svarbios bus verslo, finansų problemos. Gali būti, kad teks aiškintis ir dalykinius, ir intymius santykius. Dėl norimos sėkmės teks koreguoti savo planus, požiūrį, eiti į kompromisus. JAUTIS. Diena gali pateikti iššūkių. Veltui mėginsite pakeisti...

Kaip rajono socialinės apsaugos skyrius skatina vyrų įsitraukimą į vaikų priežiūrą

  Lietuvoje pastaraisiais metais vis labiau akcentuojamas tėvų vaidmuo auginant vaikus. Ypač tai aktualu šviesiant vyrų įsitraukimą į vaikų priežiūrą, kuris, kaip rodo naujausios tendencijos, vis didėja. Nuo 2023 m. sausio 1 d. įgyvendinama naujoji...

Žiniasklaida: Darbo partijos būstinėje apsilankė teisėsauga

Antradienį Darbo partijos būstinėje lankėsi teisėsaugos pareigūnai ir atliko tam tikrus procesinius veiksmus, išsinešė šūsnį dokumentų, skelbia naujienų portalas „15min“. Nurodoma, kad tarptautinį tyrimą, kurio pagrindu pareigūnai ir lankėsi partijos būstinėje, atlieka Europos prokuratūra. Tai...

„Rimi“ priėmė iššūkį – Velykų vaišėms apsipirksite už 20 eurų: visi šventinio stalo receptai...

Jei nenorite išlaidauti Velykoms, vaišių stalą galite pasiruošti vos už 20 eurų, tereikia iš anksto susiplanuoti, ką gaminsite, pasinaudoti siūlomomis akcijomis bei atkreipti dėmesį į galimybę įsigyti privačios etiketės prekes už itin patrauklią kainą....
spot_img
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

spot_img

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS